早晨8點送娃到校門口，一直關注著家校群裡的通知，晚上10點還在輔導檢查作業——這是開學第一週，不少家長的“作息表”收藏。而身體，可能比情緒更早“亮紅燈”，廣東省中醫院珠海醫院乳腺科毛思穎醫生介紹，每年9月，乳腺科門診都會迎來一波“就診高峰”，很多家長表示：“一輔導孩子作業，乳房就脹痛得受不了。”
一方面要輔導孩子作業、應對家校群的訊息；另一方面是要適應夏秋交替帶來的晝夜溫差驟增、空氣由溼轉燥收藏。外有天氣變化，內有情緒壓力——乳腺，往往成了最先亮起紅燈的“身體健康顯示屏”。
為何乳房最先亮起“焦慮訊號燈”？
中醫講“乳頭屬肝”，肝主疏洩，是身體裡的“交通指揮官”，負責讓氣機暢通無阻收藏。當你壓抑怒火、反覆焦慮、操心不斷時，這個指揮官就容易“罷工”——肝氣鬱結。就像家裡的下水道堵了：先是兩脅發脹，忍不住嘆氣；再是經前乳房脹痛；時間久了，痰溼和氣滯“抱團”，就可能為乳腺結節等疾病埋下隱患。
因此，乳房是情緒的“顯示屏”，肝氣是背後的“訊號線”收藏。長期壓力會讓大腦分泌過多的“壓力激素”（皮質醇），這種激素會打亂女性性激素的正常節律，對於部分敏感人群，這種激素波動會刺激乳腺導管上皮增生，從而誘發或加重經前期的乳房脹痛。所以乳房不是“矯情”，而是在反映身體的內在狀態。
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此外，秋季日照減少，大腦中“快樂信使”血清素的合成水平會相應下降，這可能讓人更容易陷入“悲秋”情緒——低落、焦慮、傷感收藏。
乳腺最怕情緒堵，內外焦灼之下，乳房自然最先“抗議”收藏。
白露節氣，給身體帶來“雙重提醒”
白露是夏秋之交的轉折點收藏，標誌著暑氣將盡、寒涼將至，會帶來兩個節氣特點：
1. 晝夜溫差拉大
“白露秋分夜，一夜涼一夜收藏。”夜間突然轉涼，白天又殘留暑熱，身體很難快速適應。如果仍像夏天那樣穿得過少，或貪涼吃冷飲，脾胃容易受寒。脾胃是身體的“物流中心”，負責運化水溼；一旦受寒，溼氣、代謝廢物排不出去，就會在體內堆積，加重淤堵，可能讓乳房的脹痛更難緩解。
2. 燥邪由溫轉涼
處暑“溫燥”轉白露“涼燥”，空氣溼度驟降，人體津液易被耗傷收藏。空氣溼度降低，易出現“津耗液傷”——口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾裂等不適症狀。
順時調理四步法：
給乳房的“開學第一課”
針對上面的“情緒堵”和“氣候涼燥”收藏，養護也要有針對性：
1. 起居養生收藏：保暖比“秋凍”重要
“白露身不露”，不能再像盛夏那樣袒胸露背收藏。尤其要注意腹部和腳部保暖，腹部受涼會減弱脾胃功能，加重溼氣淤堵；睡前用溫水泡腳，能促進血液迴圈。體質偏弱、術後恢復期的朋友，不用刻意“秋凍”，暖和舒服最重要；也儘量不要久坐窗邊風口處，避免冷風直吹胸背。
2. 飲食養生：滋陰潤燥收藏，少辛增酸
白露飲食以“甘淡滋潤、易消化”為主收藏，減輕脾胃負擔：
少辛增酸：減少生薑、辣椒、蔥蒜等辛味食物，避免加重燥氣；適當增加山楂、烏梅、檸檬、葡萄等酸味食物，幫助收斂津液收藏。但需注意，酸味不宜過量，以免收斂太過而礙氣，建議搭配少許陳皮或玫瑰花，一收一散，順其氣機。
多吃白色食物：中醫“五色入五臟”，白色對應肺收藏。梨、百合、銀耳、蓮子、山藥、白蘿蔔、蓮藕等，能滋養肺陰、緩解燥邪。其中梨、百合、蓮藕性偏涼，脾胃虛寒者可將其燉煮後食用，或搭配紅棗、生薑以護胃；山藥、白蘿蔔性平，較為穩妥。
溫潤防涼：避免生冷瓜果、冷飲，以免損傷脾胃陽氣收藏。
廣東省中醫院珠海醫院給大家推薦以下這款白露時節養生茶飲，清肺潤燥，化痰止咳，助您趕走秋日燥氣，溫潤養生收藏。
枇葉羅漢茶
適用人群：肺燥有熱、乾咳少痰者收藏。
材料：枇杷葉、羅漢果收藏。
製法：上述材料以水漂洗，加適量水，浸泡15分鐘，大火煮開後，用小火繼續煎煮10分鐘，放溫飲用收藏。
注意事項：此茶偏於涼潤，適合口乾咽燥、乾咳無痰者；若平素易腹瀉、怕冷，或咳痰清稀色白，則不宜飲用收藏。
3. 運動養生：溫和舒緩收藏，微汗即止
氣溫適宜時是鍛鍊的好時機，但要把握“量力而行”的原則收藏。推薦散步、太極拳、八段錦、瑜伽等溫和運動。以身體微微發熱、略有汗出為宜，切忌大汗淋漓，以免耗傷陽氣、津液流失，反而著涼。
小貼士：運動前充分熱身，運動後及時擦乾汗水、新增衣物收藏。
4. 情緒養生：三個方法收藏，疏肝理氣
情緒來了收藏，分享三個能立刻疏肝理氣的妙招：
1、按揉太沖穴
生氣時，立即坐下，按揉雙腳太沖穴（足背第一、二蹠骨結合部前的凹陷處），以感到酸脹為度，左右各3分鐘收藏。這是肝經的原穴，能快速疏解鬱結的肝氣。
2、4-7-8呼吸法
閉上眼睛，用鼻子吸氣4秒，屏住呼吸7秒，用嘴緩慢呼氣8秒收藏。重複3-4輪。這個方法能啟用副交感神經，相當於給緊繃的神經“松剎車”。
3、出門快走20分鐘
肝氣鬱結最怕“坐著生悶氣”收藏。動能生陽，陽氣推動氣血執行，鬱結自然更容易消散了。
乳房發出的這些“訊號”要重視
以下情況建議及時就診：
1.乳房出現單側固定位置的硬塊收藏，不隨月經週期變化；
2.乳頭有血性或咖啡色溢液收藏；
3.乳房皮膚出現橘皮樣改變收藏，或乳頭突然內陷；
4.乳房脹痛持續加重，嚴重影響日常生活或睡眠收藏。
溫馨提示：絕大多數乳房脹痛與情緒、激素波動相關，發現異常不必恐慌，但需專業評估收藏。
白露是夏秋之交的詩意節點，也是身體需要“斂陽護陰”的關鍵轉折收藏。孩子的書包收拾好了，家長的情緒和身體，也該一起“換季”了。這個秋天，願你的肝氣像秋空一樣疏朗，氣機通暢，身心舒展。
專科簡介
藥劑科是醫院的重要技術部門，集藥品供應、臨床藥學服務、科研、教學與管理於一體，全面負責藥品採購、儲存、調配、配送及合理用藥的指導工作收藏。還是珠海市中藥藥事質量控制中心掛靠單位，承擔著推動珠海市中藥質控規規範化、標準化、同質化發展，全面提升中藥管理水平的責任。科室現有高素質的藥學專業團隊，包括多名高階職稱藥師和碩士學歷人才，具備豐富的臨床藥學實踐經驗。科室致力於保障藥品質量安全，規範藥學服務流程，併為臨床提供精準、高效的藥學支援，確保患者用藥安全和療效。
專科簡介
廣東省中醫院乳腺病專科醫院是國內中醫系統首家乳腺病專科醫院，是國內規模最大的中西醫結合乳腺病中心，前身為廣東省中醫院乳腺大科，成立於1997年，是國內中醫系統、廣東省成立最早的乳腺病專科收藏。現為國家中醫藥管理局“十五”重點專科和“十一五” “十二五” “十三五” “十四五”強化建設專科、中華中醫藥學會乳腺病分會主任委員掛靠單位、中醫藥強省建設專項中醫臨床重點專科專案、國家中醫藥優勢特色教育培訓基地、國家中醫藥管理局第一批“國家級區域醫學中心”建設單位。在中華中醫藥學會、中國中醫科學院聯合釋出的《中醫醫院學科（專科）學術影響力評價研究報告》中，連續三年蟬聯“全國中醫乳腺病學科”榜首。
廣東省中醫院珠海醫院乳腺科是專科醫院的核心成員，也是廣東省和珠海市重點專科收藏。團隊以中醫乳腺病唯一一位的國醫大師林毅教授為學術帶頭人，廣東省中醫院副院長、廣東省中醫院珠海醫院院長、廣東省中醫院乳腺病專科醫院院長陳前軍教授為學科帶頭人。陳前軍教授現攜團隊常駐珠海，高階職稱5人，中級4人，國醫大師師承弟子6人，名中醫師承弟子1人，多名醫生獲“嶺南名醫”“南粵好醫生”。廣東省中醫院乳腺病專科醫院專家在廣州及珠海兩地形成流動機制，使科室具備強大的乳腺專家資源。
1.診療疾病涵蓋
所有乳腺相關疾病，包括乳腺惡性腫瘤（手術+化療+內分泌+靶向全程管理）、乳腺良性腫瘤、乳腺炎性疾病、乳腺增生疾病、乳房發育異常（小乳、巨乳、乳頭內陷、男性乳房發育等）、乳房畸形（瘢痕、假體畸形等）、哺乳期乳房養護等收藏。
2.專科技術優勢
國內外高精尖手術技術：擁有顯微吻合遊離皮瓣移植、淋巴水腫修復等國際領先技術；乳腺癌保乳整形術、單孔腔鏡微創術等無痕微痕技術；乳房缺失後重建(自體組織及假體)、脂肪移植改善乳房不良外觀、巨乳縮小、乳頭凹陷矯正、男性乳房發育矯正、副乳腺切除等整形美容技術收藏。
國內領先中醫療法：國內首創乳腺癌分期辨證、“洞氏清創、提膿祛腐”乳腺炎微創療法、乳腺增生中醫週期療法均為國內首創，獲省部科技進步獎，相關指南共識已成為行業標準收藏。
乳腺癌綜合治療：包括化療、靶向治療、免疫治療、內分泌治療等收藏。
3.專科特色服務
乳腺病多學科（MDT）診療團隊提供乳腺癌等疾病的疑難危重病例會診收藏。
乳腺癌個案管理為患者提供個性化個案管理模式及全程優質隨訪服務收藏。
國內外先進的乳腺疾病診療裝置：具有乳腺鉬靶、高分辨彩超、乳腺MRI、乳腺纖維導管內視鏡系統、乳腺微創診治系統以及前哨淋巴結顯影儀、腔鏡手術系統、蔡司手術顯微鏡，其中，診斷乳頭溢液的乳腺纖維導管內視鏡系統為珠海唯一收藏。
科室開設專病門診：乳腺腫瘤門診、乳痛症門診、乳腺炎性疾病門診、名醫診室收藏。
醫生名片
陳前軍 主任醫師 醫學博士
博士研究生導師 政府特殊津貼專家
廣東省中醫院黨委委員、副院長
廣東省中醫院珠海醫院院長
廣東省中醫院乳腺病專科醫院院長
廣州中醫藥大學中西醫結合乳腺病學學術帶頭人
中華中醫藥學會乳腺病分會主任委員
中國臨床腫瘤學會（CSCO）乳腺癌診療指南制訂專家
中國抗癌協會（CBCS）乳腺癌診療指南制訂專家
《廣州中醫藥大學學報》《中國癌症防治雜誌》等雜誌編委
主持國家自然基金面上專案3項，省部級課題6項，牽頭制訂中醫乳腺疾病指南與共識共6部，主編學術專著3部，科普著作1部，獲省部級科技進步獎二等獎4項、國家級學會科技獎二等獎2項、三等獎1項收藏。
許銳 主任醫師
廣東省中醫院乳腺病專科醫院副院長
嶺南名醫 第四屆羊城好醫生
中華中醫藥學會乳腺病副秘書長
中國抗癌協會腫瘤微創治療專業委員會乳腺學組常委委員
廣東省中醫藥學會乳腺病專業委員會副主任委員
廣東省醫院協會乳腺科管理專業委員會副主任委員
《中國普通外科雜誌》青年編委
長期從事乳腺癌中西醫結合臨床一線工作，發表核心期刊及SCI文章數篇，專利2項，主持並參與多項臨床研究，作為PI主持多項新藥研究收藏。
榮獲2017年第九屆廣東乳腺病研討會優秀論文演講比賽一等獎，2018年CBCS乳腺腫瘤菁英賽（MDT競賽 ） 全國總冠軍，2017年中國中醫藥學會科學技術二等獎，2019年高等學校科學研究優秀成果二等獎收藏。2023年廣東省科學技術進步二等獎。
擅長收藏：
1.乳腺惡性腫瘤的手術治療收藏，包括各種oncoplastic手術，乳房再造術（假體植入、自體皮瓣），熟練運用腔鏡技術行隱痕乳房再造術及機器人手術；
2.各種整形手術收藏，包括：縮乳術、隆乳術、乳頭矯形術、男性乳房發育手術、抽脂術、奧美定取出術及同期乳房再造等；
3.乳腺良性腫瘤的微創手術、導管鏡檢查收藏；
4.乳腺癌的綜合治療收藏，包括：化療、內分泌治療、靶向治療、免疫治療、基因檢測；
5.乳腺癌的中西醫結合治療收藏。
任黎萍 主任醫師
廣東省中醫院乳腺病專科醫院腫瘤亞專科主任
廣東省基層醫藥學會中西醫結合乳腺病專委會主任委員
中華中醫藥學會乳腺病分會秘書長
廣東省保健協會乳腺保健分會副主任委員
廣東省臨床醫學會中西醫結合乳腺病防治專委會副主任委員
廣東省中西醫結合學會乳腺專業委員會常委
廣東省中醫藥學會乳腺病專業委員會 常委
廣州市抗癌協會乳腺癌分會常委
擅長收藏：
乳腺惡性腫瘤的根治、保乳、整形等手術治療；乳腺癌化療、內分泌治療、靶向治療等；乳腺良性腫瘤的微創等手術治療；乳腺癌、乳腺良性疾病的中西醫結合治療收藏。
李東梅 副主任醫師
擅長：
乳腺常見病和多發病，尤其是乳腺增生病、乳腺炎、乳頭溢液、男性乳腺發育症、乳腺癌癌前病變、乳腺良、惡性腫瘤的中西醫結合診治及手術收藏。對於乳腺癌癌前病變，早期乳腺癌的臨床診斷，乳腺癌各期的中醫藥辨證治療有深入研究。
出診收藏：以預約為準
孫楊 科主任 副主任醫師 碩士生導師
南粵好醫生
廣東省中醫藥學會乳腺病專業委員會副主任委員
廣東省基層醫藥學會中西醫結合乳腺病專委會常委
廣東省研究型醫院學會微創外科專委會常委
廣東省民盟健康衛生委員會委員
廣東省腫瘤轉移專業委員會委員
廣東省中西醫結合學會乳腺病專業委員會委員
廣東省精準醫學應用學會乳腺腫瘤分會委員
北京大學第三醫院整形外科培訓
2022年廣東省科技進步二等獎
2023年中華中醫藥學會科學技術二等獎
廣東省中醫院優秀醫生
擅長收藏：
1. 乳腺良惡性腫瘤的早期診斷及微創手術治療，包括：乳腺癌保乳整形術，單孔腔鏡小切口手術（如腫瘤切除、男性乳房發育、乳腺癌根治術等）、良性腫瘤微創手術等收藏。
2. 專注乳房美容及整形重建方向，如假體及自體組織乳房重建，脂肪移植改善乳房不良外觀，乳頭內陷畸形矯正，乳頭縮小，乳房縮小上提術，乳房瘢痕美容修復，隆乳術、副乳切除、乳頭重建等收藏。
3. 乳腺癌化療、內分泌、靶向、免疫治療等綜合診療及中醫藥改善治療相關不良反應、“洞氏化腐清創術”治療肉芽腫性乳腺炎等急慢性乳腺炎、週期療法治療乳腺增生等收藏。
出診收藏：
週一、二下午收藏，週四上午
白爽 醫學碩士 主治醫師
擅長：
運用中醫綜合療法治療各種乳腺炎性疾病、產後乳汁分泌不足、乳頭溢液、乳痛症以及協助產後回乳；採用乳管鏡技術進行乳頭溢液的診斷與治療；乳腺癌綜合治療及運用中醫療法促進乳腺術後快速康復，改善乳腺癌放、化療及靶向治療、免疫治療等所產生的副反應；乳腺良、惡性腫瘤等的外科手術收藏。
出診收藏：以預約為準
陳青青 醫學碩士 主治醫師
擅長：
乳腺常見病的中西醫結合診療，如乳腺惡性腫瘤、乳腺良性腫瘤、乳腺炎等，乳腺良性腫瘤、惡性腫瘤外科手術，並擅長乳管炎介入治療，乳腺增生、乳頭溢液、乳腺腫瘤術後等的中醫辨證治療收藏。
出診收藏：以預約為準
羅旭金 醫學碩士 主治醫師
擅長：
乳房良、惡性腫瘤的早期診斷及綜合治療，乳腺癌的保乳手術，良性乳腺腫瘤的微創手術，乳腺結節乳暈美容小切口手術收藏。
出診收藏：以預約為準
雷昕昀 醫學碩士 醫師
擅長：
乳腺常見病如乳腺增生病、乳腺炎、乳腺良、惡性腫瘤的中西醫結合診療，並擅長乳腺疾病圍術期的中醫辯證治療收藏。
出診收藏：以預約為準
來源 | 廣東省中醫院珠海醫院
初審 | 李蘊淇
稽覈 | 王軍飛
審定 | 陳佳佳
